İçindekiler Tablosu

Psikolojinizi Sağlam Tutmanıza Yarayacak 7 FELSEFE

Bugün birlikte şöyle biraz dertleşeceğiz. Hani bazen ‘bu kadar da olmaz’ dediğimiz anlar olur ya…İşte tam da o zamanlarda aklımıza gelen bir şey var: ‘Daha güçlü olmam lazım.’
Ama ne demek bu güçlü olmak?
Her şeyi sineye çekmek mi? Susmak mı? Yoksa ağlaya ağlaya yoluna devam edebilmek mi?

Bence psikolojik güç dediğimiz şey, kaslı durmak değil; kırılınca dağılmadan, yine de ayağa kalkmayı seçebilmek. Bugün size bunu kolaylaştıracak 7 tane felsefeden bahsetmek istiyorum. Bunu böyle afilli sözler olarak düşünmeyin. Hani bazı sözler var ya, içimize işler ve zamanla bizim parçamız olur… İşte öyle şeyler

1.⁠ ⁠“Hayat adil değil, ama anlamlı olabilir.”

“ hayat çoğu zaman adil değil.
Herkes eşit şartlarda doğmuyor, herkes aynı imkanlara sahip değil. Kimi daha yolun başında yoruluyor, kimi ise daha ilk adımda kazanıyor.

Ama burada durup şunu sormak gerekiyor:
Hayat adil değil diye, hiçbir şeyin anlamı olmayacak mı?

Bazen yaşadıklarımız çok zor olabilir ama onlardan anlam çıkardığımızda, bizi yıkmak yerine şekillendiriyorlar. Kırıldığımız yerden güçleniyoruz ya, işte orası bizim anlam alanımız oluyor.

Kendimize şunu hatırlatmamız gerekiyor: ‘Ben her şeyi değiştiremem ama yaşadıklarımı nasıl yorumladığımı değiştirebilirim.’ Bu da başlı başına bir güç.”

2.⁠ ⁠“Kontrol edemediğim şeyleri bırakabilirim.”

“Her şeyi kontrol etmeye çalışmak… Tanıdık geliyor mu?
İnsan ilişkilerini, geleceği, hatta insanların bizim hakkımızda ne düşündüğünü bile kontrol etmeye çalışıyoruz. Ama bu bir çıkmaz sokak.

Kabul edelim: Hayatta bazı şeyler bizim elimizde değil.
Ama elimizde olan şey ne? Onlara nasıl tepki verdiğimiz.

Mesela biri bizi hayal kırıklığına uğrattığında, onun davranışını değil ama bizim tutumumuzu seçebiliriz. Bu farkındalık bile zihinsel gücün kapısını aralıyor.

Bazen bırakmak, vazgeçmek değil; tam tersine, daha fazlasını yüklenmemektir. Hafiflemek, zihinsel olarak güçlenmenin bir yoludur.”

3.⁠ ⁠“Geçmişi değiştiremem, ama anlamını yeniden yazabilirim.”

“Hepimizin geçmişinde iz bırakan şeyler var. İyisiyle kötüsüyle…
Ama bazen takılıp kalıyoruz. ‘Keşke öyle olmasaydı’ diye diye kendi zihinsel enerjimizi tüketiyoruz.

Oysa şunu fark etmek çok iyileştirici: Olan oldu. Artık geçmişte.
Ama biz, bugün o yaşanmışlığa nasıl baktığımızı değiştirebiliriz.

Bir travma, bir kayıp, bir hata… Bunları yeniden yorumlamak, bizi zayıflatmaz, tam tersine iyileştirir.

Bazen geçmişi affetmek, kendimizi affetmektir. Ve bu büyük bir psikolojik güçtür.”

4.⁠ ⁠“Duygularım düşmanım değil, rehberim olabilir.” (6 Dakika)

“Bize hep şöyle öğretildi: Güçlü insan ağlamaz. Kızmaz. Kırılmaz.
Ama gerçek şu: Güçlü insan ağlarken de güçlüdür. Kızarken de, üzülürken de.

Duygularımızı bastırdığımızda, içten içe patlamaya başlıyoruz.
Halbuki onlar bize bir şey anlatmaya çalışıyor. Korkuyorsak, bir tehdit algılıyoruzdur. Üzülüyorsak, belki kayıp yaşadık. Kızıyorsak, bir haksızlık hissediyoruzdur.

Duyguları düşman görmek yerine, ‘bana ne demek istiyorlar?’ diye sormayı denesek…
O zaman bastırmak yerine dönüştürmeyi öğreniriz.”

5.⁠ ⁠“Başarısızlık son değil, öğretmendir.”

“Bir şeyde başarısız olmak bizi tanımlamaz.
Ama bizim o başarısızlıktan sonra ne yaptığımız bizi tanımlar.

İlk denemede düşmek normal. Belki ikinci, üçüncüde de…
Ama her düşüş, aslında bir veri bırakıyor bize. ‘Burada ne oldu?’ diye bakabilirsek, güçlenmeye başlıyoruz.

Şöyle düşünün: Her yara bir iz bırakır ama o iz, savaşın değil, iyileşmenin kanıtıdır.
Yeter ki kendimizi o deneyimlerle dövmeyelim, eğitelim.”

6.⁠ ⁠“Herkesi memnun edemem, ama kendime dürüst olabilirim.”

“Bazen sırf birileri üzülmesin diye kendi içimizi çürütüyoruz.
‘Kırılmasın’, ‘bana kızmasın’, ‘beni sevmesin mi?’ derken kendimizi unutuyoruz.

Ama unutmayalım: Kendimize yalan söyleyerek kimseyi uzun vadede mutlu edemeyiz.
Gerçek güç, bazen ‘hayır’ diyebilmekte, bazen de ‘ben böyle hissediyorum’ diyebilmekte.

Herkesi memnun edemeyiz, ama kendimizi yok sayarak hiç edemeyiz.
İç sesimizi susturmak yerine, onu dinlemeyi öğrenmeliyiz.”

7.⁠ ⁠“Değişim zaman ister, sabır ister.”

“Her şeyi hemen çözmek istiyoruz. Bugün karar verdiysem, yarın mükemmel olayım istiyoruz. Ama zihinsel güç, yavaş yavaş gelişen bir şey.

Bazen ilerleme, sadece ayakta kalmaktır. Bazen de geriye bir adım atmaktır ki daha sağlam yürüyelim.
Değişim sancılıdır, ama sabredenler içindir.

Kendimize zaman tanıdığımızda, gelişiriz. Kendi yolculuğumuza şefkatle bakarsak, o yol daha anlamlı hale gelir.”

Bugün size 7 felsefe anlattım ama aslında hepsi bir yere çıkıyor:
Kendimizi anlamak, duygularımızla barışmak, hayatı daha bilinçli yaşamak…

Zihinsel güç, zırh kuşanmak değil. İçeriden sağlam kalabilmeyi öğrenmek.
Ve bu, tek başına bir yolculuk değil. Hep birlikte, konuşa konuşa, anlayarak öğreniyoruz.

Umarım bu 7 felsefe size de bir yerlerden dokunmuştur.
Siz hangisini kendinize daha yakın hissettiniz?